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在六月谢娜放狠话立下马甲线flag,对于健身我们都是认真的
对于减肥瘦身这件事情很多人那是无时无刻不在进行,也有人是季节性执行,而现在马甲线更是成为了一种潮流趋势人人都想有!六月刚开始谢娜更是放下狠话三个月练出马甲线之后在节目中绣出来,不知道这个flag最后是成功还是倒下咱们拭目以待喽~
几个月之前才生完孩子的谢娜算是迅速恢复后就选择复出工作了,精神气色整个状态都是很饱满的!但她偶尔还是会觉的自己胖并且晒出以前瘦瘦的照片来看,不过小编想说这和现在的照片也没啥太大的胖瘦差别啊,健康最重要身材适中就好。
在节目中的她身穿裸色纱裙,腰部的设计更是让她整个人都显的很纤细,脚踩白色运动鞋却也不显违和反而有种减龄青春的感觉!拥有这样的腰身还要练马甲线可以说很认真了~
现在人人都想有好身材、傲人的马甲线,但关于健身这项运动并不是人人都能坚持的下来的!对于那些长年都在嚷嚷着要健身的人就更加没有坚持可言了,所以既然立下了flag那就要认真对待,下面四个马甲线动作赶紧学起来~
马甲线是腹肌和腹外斜肌间形成线条被称之为马甲线,想有它那就开始吧!
第1招:平躺抬上半身缩小腹锻炼马甲线,就跟平时练仰卧起坐是一样的操作但要记住手臂伸直。
第2招:斜侧半抬上半身缩腹运动,把屈起的脚倒向左或右边然后进行仰卧起坐,记住一次换边进行。
第3招:用手支撑在胯两侧双腿屈膝向上与上身接近。
第4招:双腿微屈膝脚着地,上身微抬保持腹部和背肌用力注意身体左右平衡和力度掌控。
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