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想尽情吃喝玩乐,还想瘦?那花式减肥餐快快get起来
吃吃喝喝的冬天过去了,春暖花开的三月更是作为一个吃货最好的季节,但这成了减肥的一大难题,成为了减肥的一大阻碍,怎么办!虽说大部分人都是想着算了吃饱了再说,但是马上来临的露肉季节,我们还是要保持好身材的不是嘛!
管不住自己的嘴吃完了才有力气减肥这些话真的是减肥最大敌人。还有现在很多上班族的不少恶习导致发胖,久坐不起、不运动、速食快餐等这些习惯,所以丰富的减肥餐真的是最棒的选择。
女明星们减肥的时候是真的很拼命,让人不得不佩服,但是让人也不自觉地感到难以下咽啊!
所以为了减肥轻松一点,看起来没有那么痛苦地样子,我们可以做的丰富有食欲一些。
咱们超模刘雯大表姐在身材的管理上,尊崇的是吃健康食品!比如水果啊,麦片啊,酸奶啊,这些都是低脂低热量的食物,颜色丰富且看起来非常有食欲。
首先从早餐开始,酸奶一直是早餐的宠儿 水果 坚果 配上酸奶 营养又美味 树莓 香蕉 白巧克力碎 坚果仁等等。
不想天天吃酸奶,那可以和面包换着来,当然也少不了水果、蔬菜,在来一杯黑咖啡神清气爽的一天。
蔬菜、鸡蛋,偶尔来一个荤腥也是不错的选择,营养搭配要均衡。
中午咱们就吃得好一点,来点肉吧!鸡肉、鱼肉都是不错的选择,在搭配蔬菜鸡蛋等,饭后一杯果汁刚好。
吃点杂粮米饭也是很好的,低脂减肥餐就是每天要有新花样。
鸡胸肉是减肥餐里最重要的角色,不管是明星、运动员还是模特的食谱里都会出现它。
我们秉承着早餐吃的好、午餐吃的饱、晚餐吃得少的理念,合理规划饮食,在健康中减肥。
煮玉米、水果、些许面包,刚刚好的晚餐是你最好的选择!
当然在减肥的过程中我们也要,健康的饮食也要和合理的运动相结合,这样才能健康每一天。

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