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还想继续喝着饮料当肥宅?
DIY颜高味美的水给你健康清爽一夏!
作为快乐肥宅水可乐那是大多数人都爱的,而咖啡更是上班族们离不开的!但是你知道它们给你的身体带来多大的伤害吗?一杯就能破坏你坚持已久的瘦身效果,不信你往下看。
正在减肥的同学们有没有被这些数值吓到?抓紧把手里的可乐、咖啡统统丢掉吧,即使是运动饮料~多喝水才是正确的选择!当然如果你觉的一直喝水太无聊,那不如自己DIY健康水。
需要清凉解渴的时候排毒养颜也很重要,选取当季的新鲜水果(柑橘类带皮的水果一定要先用食盐搓洗表面的蜡质),切块泡水不加糖之后放入冰箱冷藏,这样在拥有清新自然的口感时还拥有健康排毒的功效,当然不能喝凉的朋友可以在常温时饮用哦~
那些在INS上流行的维他命排毒水可以快速学起来,如:新鮮草莓+薄荷叶+水;西瓜+薄荷叶+水;青柠片+青瓜片+薄荷叶+碎冰+水;浆果茶+椰子汁+蓝莓+水;柠檬片+切片士多啤梨+切片苹果+薄荷叶+少许肉桂粉+水;青柠+蓝莓+水+冰;青瓜片+小红莓+提子+水;西柚+柠檬+青柠+薄荷叶+水的这些搭配都非常受欢迎哦~
对于正在经历减肥时期的朋友想在满足味觉的同时还有饱腹感,那么健康的减脂奶昔可以了解一下!从早晨开始让自己饱饱的开启一天美好的工作时间,这一份不仅简单便捷还健康美味的减脂奶昔食谱送给你。
越是到减肥的关键期越是对那些危险食物充满向往,努力的控制住自己那正在野蛮生长的欲望,一杯奶油无花果蜂蜜酸奶冰沙含有358卡路里的热量,让你解馋的同时还补充营养并且有饱腹感。
将杏仁、苹果、香蕉、脱脂酸奶、脱脂牛奶混合放入榨汁机,含有丰富的蛋白质、纤维、钙和维他命的奶昔作为你的早餐,相信我!在健康饱腹的同时味道还非常不错。
图片来源于社交网络/个人微博/个人INS

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